Дзбанок Сонця


сайт вчителя-словесника Губчанського НВК
Нич Тетяни Миколаївни

10 ритуалів вдосконалення

( Р. Шарма "Монах, який продав свій Фераррі")



 

 

Час: 1 година на день – 30 днів

  1. ритуал усамітнення (В один і той же час.15-50 хв. Пізнати силу тиші і те, ким я є. Мета: самооновлення.  Спілкуйся з природою. (можна разом із технікою «серце троянди»))
  2. ритуал фізичної досконалості (йога, 2-3 рази на день протягом 1-2 хвилин думай про те, щоб дихати більш глибоко і ефективно (щоб живіт піднімався))
  3. ритуал здорового харчування (Жива їжа)
  4. ритал заглиблення у знання

-          маєш стати учнем життя.

-          Визнач пріоритети. Зосередься на тих речах, які підказують робити тобі твоє серце і твоя совість.

-          Коли ти почнеш інвестувати в себе і присвятиш себе виведенню своєї свідомості, тіла і душі на вищий рівень розвитку, ти відчуєш, що всередині тебе є твій особистий штурман, який скеровує тебе до дій, що принесуть найбільші та найкорисніші результати. Ти перестанеш непокоїтися через свій годинник і почнеш жити своїм життямю

-          Регулярно читай. Читання по півгодини на день творить дива. Читай те, що покращить тебе, і якість твого життя:)

А) деякі книжки необхідно розпробувати, деякі – розжувати, а деякі – проковтнути цілком

 Б) біографії людей, якими захоплюєшся (Франклін, автобіографія Магатма Ганді, Германа Гессе «Сіддхарту», філософію Марка Аврелія, Сенеку)

«це не ти береш із книжок те, що збагачує твоє життя, це книжки виймають із тебе те, що змінює твоє існування... книжки просто допомагають тобі побачити те, що уже є в тобі.» с. 135

 

Це і є просвітлення. Коли робиш коло і повертаєшся до самого себе. Але тоді ти вже знаєш себе, і те, ким є, і ким можеш бути

  1. ритуал власного відображення (записуй всі події дня, занотовуй думки. Знайди час на роздуми. Візьми за звичку регулярно повертатись подумки до своїх вчинків – в іншій колонці роби оцінку своїм діям. Якщо позитивні – продовжуй, негативні – викорінюй. «Аналізуючи те, що ти робиш, як проводиш день, які думки тебе навідують, ти отримуєш критерій для виміру свого покращення» с. 140)
  2. ритуал раннього пробудження (усе в міру)

-          починай день з хорошого

-          позитивне мислення

-          помолись

-          подякуй за все, що маєш

-          послухай хорошу музику

-          сміх – ліки для душі

  1. ритуал музики
  2. ритуал вимовленого слова (мантра – фраза, призначена звільнити розум)

ти – це те, про що ти думаєш протягом усього дня! С. 147 (здоровий, активний, повний життєвих сил) змінюючи свій внутрішній світ, я змінюю і свій зовнішній.

  1. ритуал гармонійного характеру (звичка-характер-доля)

-          старанність

-          співчуття

-          смиренність

-          терплячість

-          щирість

-          мужність

роби правильні речі, дій у відповідності з своїм істинним характером. Будь щирим. Прислухайся до свого серця. Все інше прийде саме

  1. ритуал простоти (зосередься на пріоритетах, скороти потреби: раз на тиждень обходься без годинника, милуйся сходом сонця, проводь більше часу з рідними – знайти те, що підходить тобі)

виконувати щодня

«Життя дає тобі те, про що ти в нього просиш. Воно завжди прислухається» с. 154

 

«Єдине, що стоїть між більшістю людей та їх мріями, - це страх перед поразкою. І все ж поразка дуже важлива для успіху в будь-якому прагненні» с. 155

 

«Завжди будь хоробрим. Прав своє і йди за мріями. Вони приведуть тебе до твоєї долі, а вона – до Див Всесвіту» с. 157



Обновлен 27 мар 2017. Создан 21 фев 2017



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником